Almás-fahéjas zabpelyhes muffin

Mi ♥-el nem vagyunk túl nagy muffin rajongók, mégis vannak olyan helyzetek, hogy a muffin segít ki a “bajból”. Egyszerű, gyorsan elkészül, végtelenül variálható és könnyen szállítható. Kisgyerekkel igazi főnyeremény, bátran keverheti, kanalazhatja, a mini sütőformák segítségével pedig még a piciknek is falatnyi édességet készíthetünk és a játszótérre is könnyedén magunkkal vihetjük. Na nem mintha nálunk lenne pici (vagy akár nagy) gyerek, csak próbálom az előnyeit felsorolni. 😀

Szóval, a muffin sütés apropója az volt, hogy megcsináltam a szokásos proteines granolánkat, amit én Ildi ötlete alapján mindig almaszósszal csinálok és maradt egy adag, amit el kellett használni. A maradék almaszósz amúgy sosem megy kárba, általában magában bekanalozom, esetleg pici fahéjjal és citromlével ízesítem, megszórom durvára vágott dióval, palacsintára kenem….awh, de fincsi. 🙂 Most viszont sütni is szerettem volna valamit, de se időm, se türelmem nem volt hozzá -> na pont ilyenkor remek választás a jó öreg muffin. 😛

almas-fahejas-zabpehely-muffin

Hozzávalók 12 db-hoz:

  • 1 csésze zabpehely
  • 10 g négyszeres erősségű édesítő
  • 3/4 csésze teljes kiőrlésű liszt (nálam 1 púpos ek vaníliás protein + CH csökkentett liszt)
  • 1 tk sütőpor
  • 1 tk fahéj
  • csipet só
  • 1 marék aszalt áfonya
  • néhány szem mandula
  • 1 csésze natúr almaszósz
  • 1/2 csésze laktózmentes tej/növényi tej
  • 1 db tojás
  • 1 tk vanília aroma/1 rúd vanília/ vanília esszencia
  • 4 ek kókuszolaj

Elkészítés:

Vegyünk elő két keverőtálat. Az egyikben keverjük el a mandulán kívül az összes száraz hozzávalót, a másikban pedig a nedves hozzávalókat, majd a száraz hozzávalókat öntsük a nedves hozzávalókhoz és keverjük össze. A muffin formába tegyünk papír kapszlikat vagy használjunk szilikon formát és a tésztánkat osszuk 12 részre. A muffinok tetejét szórjuk meg durvára vágott mandulával és már mehet is a sütőbe.
Előmelegített sütőben gázsütő 6-os fokozatán nálam 25 perc alatt sültek meg.

almas-fahejas-zabpelyhes-muffin-2

Persze ez egy alap – az alma miatt nedvesebb szerkezetű – muffin, bátran lehet variálni. Jól megy hozzá a dió, az étcsoki, a mazsola, vághatunk bele apró alma vagy körte kockákat is…stb.

Kávé mellé is tökéletes nasi. 😉

Sütőben sült lekváros fánk

Évek óta nem ettem fánkot, egyrészt mert általában türelmetlenebb vagyok annál, hogy kelt tésztás édességet csináljak, másrészt mert kizárt dolog, hogy én bő olajban süssek bármit is. Persze, néztem sütőben sült fánk recepteket, de az első ok akkor is mindig ott volt: kelt tészta. A lustaság persze jó álca, de a valódi ok, amiért félek is kicsit a kelt tésztától az, hogy még mindig nem tudtam rájönni, hogy az IBS -em hogyan viszonyul az élesztőhöz, de néha muszáj kísérletezni 😉

Lényeg, hogy farsangi időszak van, ami egyet jelent a fánk időszakkal, én pedig egy olyan fánkimádó vagyok, aki hosszú-hosszú ideje nem jutott fánkhoz, szóval sütöttem végre magamnak. 🙂 Természetesen nem a bő olajban sült, cukros, csokis (egyébként sajnos isteni finom) kalóriabomba mellett döntöttem, hanem egy sütőben sült, részben teljes kiőrlésű, (majdnem teljesen) cukor- és laktózmentes verzió készült.

sutoben-sult-fank-1

Hozzávalók:

  • 200 g fehér tönkölyliszt
  • 50 g teljeskiőrlésű búzaliszt
  • 12 g négyszeres erősségű édesítő
  • 15 g friss élesztő
  • 1 db tojás
  • 25 g olvasztott margarin
  • 1 ek kókuszolaj
  • csipet só
  • 1,5 dl langyos laktózmentes tej
  • 1 tk cukor
  • cukormentes baracklekvár
  • cukormentes étcsokoládé

Elkészítés:

Az élesztőt a cukorral és 1,5 ek langyos tejjel felfuttatjuk. A liszteket, a sót és az édesítőt egy keverőtálba mérjük, a közepére kis mélyedést készítünk és ide öntjük a felfuttatott élesztőt, majd hozzáadjuk a tojás sárgáját. A maradék langyos tejjel alaposan összedolgozzuk a tésztát. Beledagasztjuk az olvasztott margarint és a kókuszolajat és letakarva a duplájára kelesztjük.
Ezután lisztezett munkafelületen kb. ujjnyi vastagságúra nyújtjuk, majd fánkszaggatóval (esetemben egy nagyobb pogácsa szaggatóval 🙂 ) korongokat készítünk. A korongok közepébe az ujjunk segítségével mélyedést nyomunk, majd a mélyedésbe kb. 1 tk cukormentes lekvárt kanalazunk. A fánkok szélét megkenjük a tojásfehérjével, majd sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk őket (nem túl közel, mert még kelni fog a tészta) és hideg sütőbe tesszük. Amíg bemelegszik a sütő a fánkok újra megkelnek és addig sütjük őket, amíg szép pirosak nem lesznek.
Nálam 9 db fánk lett és gázsütő 5-ös és 6-os fokozata között 20 perc alatt meg is sültek.

sutoben-sult-fank-2

A kihűlt fánkokat locsoljuk meg olvasztott cukormentes étcsokival is. 😉

Tipp:
Persze a “tölteléket” bátran lehet variálni, lekvár helyett tehetünk például csokipudingot is a közepébe, aminek a tetejére jól illik egy fél sárgabarack. 🙂
Vagy süssük meg töltelék nélkül, öntsük nyakon csokival és szórjuk meg tetszőleges apróra vágott magvakkal, pl. mogyoróval vagy mandulával.

Nektek mi a kedvenc verziótok? 🙂

sutoben-sult-fank-3

Sacher torta

Mindig nagy kihívást jelent nekem, amikor ♥ családjához megyünk vendégségbe, hiszen olyan édességet vihetek csak, ami tejmentes, tojásmentes, cukormentes és persze minél kevesebb a fehér liszt benne, annál jobb. Van már némi rutinom ezekben a desszertekben, de valahogy ha ajándékba viszem, akkor mindig túlparázom a dolgot és rendszerint jó nagy kudarc a vége. Így jártam múlt vasárnap is, amikor egy Sacher ízvilágú vegán brownie tortával készültem, de sajnos nem bíztam magamban, így egy a neten talált recept alapján csináltam a csokis-kakaós mázat, amit sajnos nem is kóstoltam meg, így nem lett elég édes. Nem mondom, hogy teljesen ehetetlen volt, de szerintem sokat elmond, hogy mindenki csak egy pici szeletet tudott legyűrni illendőségből. 😀

Napokig nagyon bántott a dolog (na jó, még mindig bánt 😀 ) ezért elhatároztam, hogy sütök egy “igazi” Sacher tortát. Nézegettem nagyon sok megoldást a neten, de most azt szerettem volna, ha olyat tudok csinálni, ami mentes, de mégis olyan hozzávalókból van, ami egy átlagos háztartásban is megtalálható. Tudom, hogy nincs mindenkinél otthon konjac liszt, bambuszrost liszt, zöldbanán liszt és társaik, de szinte mindenki környezetében vannak olyanok, akiknek valamitől mentesen kell étkezniük és nagyon jól tud jönni egy ilyen könnyű recept, ha speciálisan étkezőknek szeretnénk kedveskedni.

sacher-torta-2

Hozzávalók (18 cm-es formához):

A tésztához:

  • 150 g liszt (nálam 100 g fehér tönkölyliszt, 30 g teljes kiőrlésű búzaliszt és 20 g szénhidrát csökkentett liszt)
  • 100 g cukornak megfelelő édesítő (nálam 20 g négyszeres erősségű édesítő)
  • 5 g sütőpor
  • 1 g szódabikarbóna
  • 1 csipet só
  • 20 g holland kakaó
  • 150 ml tej/laktózmentes tej/növényi tej
  • 75 ml víz
  • 25 g kókuszolaj/olaj
  • 7 ml citromlé
  • 1 rúd vanília
  • cukormentes baracklekvár a kenéshez

A csokimázhoz:

  • 30 g cukormentes étcsokoládé
  • 15 g tej/laktózmentes tej/növényi tej

Elkészítés:

Melegítsük elő a sütőt 180 fokra (nálam gázsütő 5-ös fokozat). Egy keverőtálba mérjük ki a tészta száraz összetevőit, majd mehet hozzá az olaj is. Egy másik edényben vegyítsük a tejet, a vizet és a citromlevet, majd öntsük a száraz hozzávalókhoz. Keverjük jól el és kanalazzuk egy kókuszolajjal kikent, lisztezett sütőformába. Mehet is a sütőbe, ahol nekem kb. 25 perc alatt sült meg, de a tűpróba elengedhetetlen. 🙂

Miután megsült tegyük egy rácsra, amíg teljesen ki nem hűl. Ezután vágjuk félbe és kenjük meg cukormentes baracklekvárral. Nem kell túl vékonyan, hiszen valamennyit a tészta is beszív majd, de azért figyeljünk rá, hogy ha túl sok, akkor ha rátesszük a tészta másik felét oldalt ki fog folyni a lekvár. Ha kifolyik egy kicsit az sem tragédia, ugyanis a következő lépés az, hogy bekenjük az egész tortát vékonyan baracklekvárral. 🙂 Ezután a lépés után én elmentem itthonról, ezért órákig pihent így a hűtőben, de szerintem fél óra is elég neki, mielőtt rátesszük a csokimázat.

A csokimázhoz vízgőz felett olvasszuk össze az étcsokit a tejjel. Ha túl sűrűnek érezzük tegyünk még hozzá egy pici tejet. Kenjük meg a mázzal a tortánkat és tegyük a hűtőbe pihenni, amíg megdermed.

sacher-torta-3

Tipp:
1) Ha kókuszolajat használunk, akkor érdemes a vizet és a tejet kicsit meglangyosítani, így amikor a tésztához tesszük a kókuszolaj nem dermed meg. Amikor először sütöttem így jártam. 😛
2) Ez a kakaós piskóta bármivel tölthető, így remek univerzális torta alap. Készítettem már bele mákos tejbegríz krémes, meggyes tölteléket és nagyon finom volt azzal is. 🙂
3) Egy finom kávéval teljes a Sacher élmény. Isteni a Nespresso új Selection Vintage 2014 kávéja, nem érdemes kihagyni. Vigyázat, limitált szériás! 😉
(nem fizetett hirdetés, tényleg nagyon finom! 😀 )

sacher-torta-1

Vegán, gluténmentes csokis keksz

Karácsonykor a klasszikus süteményeket kedvelőknek sütöttem csokis pöfeteget és olyan jól sikerült, hogy még én is ettem egy-két darabot, hmmm….tényleg isteni volt sajnos.
Szerettem volna megcsinálni egészségesebb formában, így volt is egy próbasütésem, ahol sima liszt helyett tönköly- és CH csökkentett lisztet használtam, csökkentettem a hozzáadott zsíradék mennyiségét és a cukrot lecseréltem édesítőre. Nem volt rossz, de még dolgoznom kell az ügyön (remélem hamarosan elkészül ez is 🙂 ).
Idő közben viszont, ahogy gondolkoztam, hogy mit mire cserélnék, hogy ilyen meg olyan mentes legyen kialakult egy hasonló, de mégis más kekszecske ötlete és már az első próbálkozás is nagyon jól sikerült. Ekkor még a liszt egy részét csokis proteinnel váltottam ki, de az én drága Ági barátnőm tejtermék mentes diétát csinál (nyugi Ági, az a kis sajt nem számít, ami a pizzán volt :D), ezért mikor hozzájuk készültünk kihagytam a proteint és így alakult ki a végső recept.

Azért magunknak továbbra is proteinnel fogom sütni. 😉

vegan-csokis-keksz-2

Hozzávalók kb. 8 db-hoz:

  • 65 g barna rizsliszt (proteines verzióban ebből 20 g csokis protein)
  • 1 tk útifű maghéj liszt
  • 1/2 tk bambuszrost liszt
  • 25 g négyszeres erejű édesítő (proteines verzióban 20 g is bőven elég)
  • 4 g sütőpor
  • 1 közepes banán (kb. 110 g)
  • 30 g holland kakaópor
  • 1/2 citrom reszelt héja
  • 1/4 tk őrölt gyömbér

Elkészítés:

A banánt egy villa segítségével összetörjük. Hozzáadjuk az összes hozzávalót és jól összegyúrjuk. Ha nagyon ragacsosnak érezzük, akkor tehetünk még hozzá egy kis lisztet, ez a banán méretétől függ. 8 egyenlő részre osztjuk a tésztát és benedvesített kézzel kis golyókat formázunk belőlük. Sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük, kicsit lelapogatjuk a tetejüket és mehet is az előmelegített sütőbe. Nálam 9-10 perc alatt megsültek  (gázsütő 5-ös és 6-os fokozat között).

Tipp: ha vegán kekszet szeretnénk, de fontos a fehérje tartalom is, akkor szerintem használható hozzá csokis vagy natúr rizsfehérje is, de ezekkel nincs tapasztalatom. Visszajelzést szívesen fogadok! 🙂

vegan-csokis-keksz

Kipróbáltam úgy is, hogy korongok készítése helyett kicsit kinyújtottam a tésztát és egy szív alakú kiszúrót használtam a formázáshoz. Így is tökéletes az íze, de valahogy a korongokba nekem nagyobb élvezet beleharapni. Viszont jó tudni, hogy ha valamiért speciális formát szeretnénk (pl. gyerekeknek állatos formát), akkor erre is alkalmas. 😉

vegan-csokis-keksz-3

Remélem ízleni fog! 🙂

Túrós-banános puliszka

Karácsonykor kicsit betáraztam banánból, amit el kellett használni. Szerencsére ez a gyümölcs rendkívül sokoldalúan felhasználható, de mikor túl voltam már a banánkenyéren és a banángolyón szerettem volna valami olyat készíteni, amit még sosem, de persze szempont volt, hogy gyorsan elkészüljön. 😛

Nézegettem a lisztjeimet, egyéb hozzávalóimat és megakadt a szemem a kukoricadarán, amit már hónapokkal ezelőtt megvettem, hogy majd polenta vagy puliszka készüljön belőle, mert még sosem próbáltam. Keresgéltem a receptek között és igencsak csábító volt az a sok sós finomság, juhturóval, szalonnával vagy éppen tükörtojással, de erős voltam és maradtam az édes verzió mellett a banán miatt. 🙂

Végül Gabojsza Édes túrós puliszka süteménye állt a legközelebb az elképzeléseimhez, ezt a receptet változtattam “mégmentesebb” formára.

turos-bananos-puliszka

Hozzávalók (25 cm átmérőjű formához):

  • 110 g kukoricadara
  • 2 dl növényi tej/laktózmentes tej/ tej
  • 2,5 dl víz
  • 15 g margarin
  • 15 g négyszeres erejű édesítő
  • 100 g zsírszegény túró
  • 1 nagy banán (tényleg nagy, nekem héj nélkül 185 g volt) vagy 2 kisebb
  • 1 rúd vanília
  • 1 tk sütőpor
  • csipet só

Elkészítés:

A tejet és a vizet tegyük fel forralni, adjuk hozzá a margarint és a rúd vanília kikapart magjait. A forraláshoz és a teljes rudat is beletettem, bajunk nem lehet belőle. 🙂 Ha felforrt, akkor szedjük ki a vanília rudat és öntsük az egészet a kukoricadarára. Keverjük el és hagyjuk, hogy beszívja a nedvességet.
Közben egy másik tálban egy villa segítségével pépesítsük a banánt, adjuk hozzá a túrót, az édesítőt, a sütőport és a csipet sót. Keverjük jól el, majd adjuk az egészet a kukoricadarás masszához.
Kanalazzuk kókuszolajjal vagy más tetszőleges zsiradékkal kikent formába és előmelegített sütőben süssük, amíg aranybarna nem lesz a teteje.
Nekem gázsütőm van, így az igazán szépen megpirult ételekről le kell mondanom, de azért lett egy pici színe. 🙂 15 percig sütöttem 6-os fokozaton, majd még 15 percig 5-ös fokozaton.

Tálaltam mézben karamellizált banánnal; banánkarikákkal és cukormentes étcsoki öntettel valamint mézben karamellizált banánnal és cukormentes étcsoki öntettel. Mindenhogy finom volt! 😀

 

Tipp: frissen a sütőből kiszedve még elég folyékony állagú a belseje, érdemes egy kicsit hűlni hagyni, hogy megszilárduljon. Langyosan a legfinomabb! 🙂

Flódni guba torta – a tökéletes ‘mentes’ karácsonyi desszert

Mikor megkóstoltam KenyérCake flódni gubáját, akkor egy pillanatra elszomorodtam, mert túl finom volt. 😀 Aztán ahogy belegondoltunk rájöttünk, hogy ezt az isteni karácsonyi flódni és mákos guba ötvözetet gyerekjáték mindenféle-mentessé tenni. Így aztán alig vártam, hogy KenyérCake Kata feltegye a receptet, hogy “mégmentesebbesítsem”. 😛
Alig változtattam valamit, szuper az eredeti recept is!

Persze mikor felkerült a recept máris meg akartam csinálni, de hoppá, nem volt otthon dió. Még szerencse, hogy közel van a család, ezúton is köszönöm anyósomnak, hogy kisegített ebben a válságos helyzetben. 🙂

Flódni guba

Hozzávalók (15 cm átmérőjű formához):

A gubához:

  • 2,5 db kisebb gluténmentes kifli
  • 1 púpos tk négyszeres erősségű édesítő
  • 2 dl laktózmentes/növényi tej
  • vanília ízlés szerint
  • 1 tojás sárgája

A töltelékhez:

Almás réteg:

  • 2 db pici alma
  • 0,5 tk négyszeres erősségű édesítő
  • 1 ek frissen facsart citromlé
  • 1 csipet fahéj

Diós-mákos réteg:

  • 3 ek darált mák
  • 3 ek darált dió
  • 0,75 dl víz
  • 0,5 ek négyszeres erősségű édesítő
  • pici frissen facsart citromlé
  • arany mazsola
  • 1 csipet fahéj

Elkészítés:

Első lépésként süssük meg a kifliket. Én Szafi Free Világos puha kenyér lisztkeverékből a leírás szerinti adag felét készítettem el, a tésztát négy részre osztottam és kis kifliket formáztam belőle. Az egyik kiflinek letörtem a csücskét, ezért lett a receptben csak 2,5 kifli, de szerintem nyugodtan mehet bele 3 pici kifli is. 🙂
Ha megsültek a kiflik, akkor már ne is kapcsoljuk ki a sütőt, mert hamarosan úgyis szükség lesz rá.

A kihűlt kifliket apró kockákra vágjuk. 1,5 dl tejet felforralunk 1 púpos tk (aki édesebben szereti, annak 1,5 tk) édesítővel és a vaníliával. A maradék 0,5 dl tejet elkeverjük a tojássárgájával és a felforralt tejhez adjuk. Ezt a keveréket ráöntjük a felvágott kiflikre és félretesszük, amíg teljesen magába nem szívja az összes folyadékot.

Az almás réteghez az almát megpucoljuk és nagy lyukú reszelőn lereszeljük. Hozzáadjuk az édesítőt, egy csipet fahéjat és meglocsoljuk egy kis citromlével.

A mákot és a diót külön tálkákba kanalazzuk. A mákhoz adunk egy csipet fahéjat és mivel én kifejezetten szeretem az arany mazsolát, így a mákhoz és a dióhoz is adtam pár szemet. A vizet az édesítővel és a citrom levével összefőzzük, majd apránként a mákhoz és a dióhoz adagoljuk addig, amíg egy nedves massza nem lesz belőlük. Nekem ennyi víz éppen elég volt, de biztosabb, ha picit többet csinálunk, maximum marad belőle. 🙂

A sütőformát kikenjük kókuszolajjal és az alján elegyengetjük a tejes kifli felét. Ezen eloszlatjuk a mákot, majd az almát és erre jöhet a diós réteg. Befejezésképp jöhet rá a maradék kifli. Előmelegített sütőben (nálam gázsütő 6-os fokozat) aranybarnára sütjük. (Elfelejtettem nézni, de olyan 20 perc alatt sülhettet meg 🙂 )

Flódni guba torta

Tipp:
1) Én most csak poreritrittel szórtam meg, de vanília öntettel egyszerűen mennyei. 🙂
2) Nem kedvelem a naracshéj ízét, de ha szeretitek a fanyarabb, citromos-narancsos ízeket, akkor javaslom, hogy KenyérCake receptje alapján az is kerüljön bele. Úgy, illetve az eredeti recept szerinti szegfűszeggel még karácsonyibb élmény.  😉

Flódni guba torta

Gesztenyés-almás zabkeksz

Még mindig az ősz ízeinek bűvöletében élek, teljesen magával ragadott a gesztenye láz a legutóbbi Gesztenyés-túrós muffin óta. Most a másik kedvenc őszi finomságommal, az almával szerettem volna párosítani. 🙂
Találtam is egy szuper receptet itt és csak néhány dolgot változtattam rajta, többek között azért, hogy gluténmentes és laktózmentes legyen. Meg azért, mert zabból sosem elég. 😀

A végeredmény egy nagyon gesztenyés keksz, ami a sütőből kivéve keményebb, de fémdobozban megpuhul, így mindenki eldöntheti, hogy melyik állagot preferálja jobban. Szerintem puhán az igazi.

Pikk-pakk össze lehet dobni és nagyon gyorsan megsül, ráadásul elég nagy adag lesz belőle, így ha több önuralommal rendelkeztek, mint én, akkor akár egész hétre elég lehet tízóraira, uzsira vagy csak egy finom kávé mellé majszolgatni. 🙂

Nem is szaporítom tovább a szót, jöjjön az isteni gesztenyés-almás zabkeksz receptje.

VIGYÁZAT, eteti magát! Én szóltam… 😉

Gesztenyés-almás zabkeksz

Hozzávalók (12 adaghoz):

  • 150 g főtt gesztenye
  • 150 g alma (megpucolva)
  • 1 db tojás
  • 35 g négyszeres erősségű édesítő
  • 40 ml méz
  • 30 g kókuszolaj
  • 150 g zabpehelyliszt
  • 25 g apró szemű zabpehely
  • 50 g kukoricaliszt
  • 90 g rizsliszt
  • 5 g sütőpor
  • fahéj ízlés szerint
  • 1 csipet só
  • 1/2 citrom reszelt héja
  • vanília ízlés szerint

Elkészítés:

Az almát megpucoljuk és pici citromos vízben megpároljuk. Ha már puha és kicsit kihűlt, akkor a főtt gesztenyével együtt egy botmixer segítségével pürésítjük. Hozzáadjuk a többi hozzávalót és jól összegyúrjuk. Legalább egy órán keresztül hűtőben pihentetjük.
Pihentetés után rizslisztes munkafelületen picit átgyúrjuk, majd kb. 5 mm vastagságúra nyújtjuk. Tetszőleges formákat szaggatunk belőle és előmelegített sütőben (gázsütő 5-ös fokozat) 10-13 perc alatt készre sütjük.

Gesztenyes-almás zabkeksz

Ez a tészta teljesen tartja a formáját, szóval elő a sütipecsétekkel és éljenek a szép vagy éppen mókás kekszek. 🙂

Ahogy a képen is látszik én romantikus hangulatomban sütöttem. <3 🙂

gesztenyes-almas-zabkeksz-3

Remélem Nektek is legalább annyira fog ízleni, mint nekünk.
Írjátok meg a véleményetek, képeknek is nagyon örülök! 🙂

 

Gesztenyés-túrós muffin

Az ősz beköszöntével mindenki sütőtök lázban ég, lépten-nyomon ilyen receptekkel találkozom, ami szuper. Az egyetlen bökkenő, hogy nem szeretem. 😀
Még szerencse, hogy ez a színpompás évszak  rengeteg kincset tartogat számunkra, gondoljunk csak az almára, szilvára, szőlőre, dióra…vagy éppen a gesztenyére. Imádom a gesztenyét és már nagyon régen ettem. Persze amint eszembe jutott, rögtön enni akartam. Hiába, a türelem nem erényem. 😛
Volt itthon egy zacskó főtt gesztenye, amit azért vettem korábban, hogy házi gesztenyepürét csináljak belőle. A püré készítés eddig sajnos elmaradt, most viszont pont kapóra jött a szekrény mélyén lapuló kis csomag.

Alapvetően nem vagyok muffin párti, de amikor gyorsan kell valami finomság, akkor jó megoldás lehet. Szafi blogján találtam ezt a receptet és csak minimálisat módosítottam rajta.

Sikere volt! 😉

Gesztenyés-túrós muffnin

Hozzávalók 6 db-hoz:

  • 50 g főtt gesztenye
  • 1 tojás
  • 55 g zsírszegény natúr joghurt
  • 70 g zsírszegény túró
  • 30 g vaníliás protein
  • 10 g kakaópor
  • 10 g Szafi négyszeres erejű édesítő
  • 1 kisebb banán fele (nálam 50 g)
  • 5 g sütőpor
  • 25 g zabpehelyliszt
  • csipet só

Elkészítés:

Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, homogén állagúra turmixoljuk és már kanalazhatjuk is a muffin formákba. Előmelegített sütőben (nálam gázsütő 6-os fokozat) kb. 15-20 perc alatt meg is sül.

Gesztenyés-túrós muffin

Kávé mellé remek kis harapnivaló! 🙂

Gesztenyés-túrós muffin

Mogyoróvaj mousse kosárka

Árválkodott a hűtőben egy doboz cottage cheese és valami új, de egyszerű, gyors finomságot szerettem volna készíteni belőle. Szokásomhoz híven a Pinteresten kerestem inspirációt, mikor szembe jött velem a mogyoróvaj mousse receptje. Egy pillanatig sem hezitáltam, muszáj volt kipróbálnom. 🙂
Rém egyszerű és tényleg csodás állaga lesz, ha valaki szereti a mogyoróvajat, akkor szerintem érdemes kipróbálni.

Mogyoróvaj mousse kosárka

Sokat gondolkoztam, hogy pohárkrém legyen-e belőle, de végül a kosárka mellett döntöttem. Az áfonyás-túrós kosárka receptjét használtam, csak annyit változtattam rajta, hogy vaníliás protein helyett csokis-kókuszos került bele és picivel több zabpehelyliszt. Így már nyújtható tésztát kaptam, amit vékonyra tudtam nyújtani, így 12 db jött ki belőle. Néhány perc alatt meg is sültek. 🙂

A mogyoróvaj mousse hozzávalói:

  • 250 g zsírszegény cottage cheese
  • 1,5 ek mogyoróvaj
  • édesítő ízlés szerint
  • víz

Elkészítés:

A hozzávalókat egy turmixgépbe tesszük és addig turmixoljuk, amíg teljesen sima nem lesz. Közben apránként vizet adunk hozzá, amíg el nem érjük a tetszőleges állagot. Érdemes az édesítőt is apránként adagolni, így folyamatosan kóstolni tudjuk, hogy elég édes-e. Amíg a kosárkák elkészülnek, addig a hűtőben pihentetjük a krémet, majd a kihűlt kosárkákba töltjük.

Szerintem a mogyoróvaj banánnal a legfinomabb, így én banán karikákkal, felaprított földimogyoróval és reszelt cukormentes étcsokival díszítettem a falatkákat.

Mogyoróvaj mousse kosárka

Ha pohárkrémként csinálnám meg, akkor tennék az aljára cukormentes, kakaós kekszet, arra jönne egy réteg mogyoróvaj mousse, majd egy réteg banán, megint mousse, a tetejére pedig mehetne akár eper, étcsoki, kakaópor… 🙂

Ha önmagában töménynek érezzük (tényleg nagyon mogyoróvajas), akkor el tudom képzelni akár egy brownie tetején is krémnek, de egy étcsokis-banános muffinnak, vagy egy palacsintának is remek kísérője lehet.

Szerintem túróval is működhet a recept. 🙂

 

<a href=”https://www.bloglovin.com/blog/18304777/?claim=twq8bpfu962″>Follow my blog with Bloglovin</a>

Fahéjas-szilvás töklekvár

A kedvenc dietetikusom és egyben jó barátnőm Dorka indított egy szuper játékot az Instagramon. A lényege, hogy minden hónapban meghatároz egy alapanyagot, amivel sütni-főzni kell, így ösztönöz mindenkit a kreativitásra. Szeptemberben a főzőtökre esett a választása és én szomorúan beletörődtem, hogy ebből én most kimaradok, mert nem vagyok nagy rajongója a töknek, évek óta nem is ettem.
A nővérem persze nem értette, hogy mi bajom a tökkel, ha a cukkinit meg ennyire istenítem, hiszen önmagában egyiknek sincs túl karakteres íze. Aztán persze ő jött rá a megoldásra is, hogy valószínűleg a tök ízét fejben mindig párosítottam a kaporral, amit egyenesen ut…. khm, nem kedvelek. 😀

Ekkor jutott eszembe, hogy egyszer régen otthon volt töklekvár,de persze nem kóstoltam meg. 😛 Gondolkoztam a dolgon sokat, mert hát lekvárt főzni bárki tud, nem egy nagy dolog, de aztán amikor említettem Dorkának, hogy mire gondoltam, akkor olyan lelkes lett, hogy végül elhatároztam, belevágok. 🙂

Persze a fahéjas-szilvás ízesítés ötletéért is a nővéremnek lehetek hálás. Köszi Kata! 😉

Fahéjas-szilvás töklekvár sütőben sült tökös túrófánkkal

Fahéjas-szilvás töklekvár sütőben sült tökös túrófánkkal

Hozzávalók:

  • 750g főzőtök
  • 250g alma (nálam 1db nagy alma volt ennyi)
  • 250g szilva
  • 2 dl víz
  • 1 citrom leve
  • 1 mk fahéj
  • édesítő ízlés szerint (ez a gyümölcsöktől is függ, én 1/2 tk negyedannyi ugyanannyi édesítőt tettem bele)
  • 1 csomag dzsemfix/pektin leírás szerint

Elkészítés:

A tököt megpucoljuk, kivájjuk a közepét. Az alma közepét is kivágjuk, én a héját rajta hagytam a pektin tartalma miatt, meg hát szeretem is. 🙂 A tököt, az almát és a szilvát nagyobb darabokra vágjuk és a vízzel feltesszük főzni. Ha megpuhultak, akkor hozzáadjuk a fahéjat és az édesítőt, majd egy botmixer segítségével pürésítjük. Pektinnel zselésítjük a leírás szerint. Nekem most csak dzsemfixem volt otthon, így azt használtam. Az elkészült lekvárt megtisztított üvegekbe töltjük, jól rácsavarjuk a kupakot és az üveget fejre állítjuk néhány percre.
Nekem ebből a mennyiségből 2 közepes és egy kicsit kisebb üveg lett.

KenyérCake Hello Kittynek indult, de annál sokkal cukibb szomorú maci kaláccsal ette a töklekvárt. 🙂

Fahéjas-szilvás töklekvár szomorú maci kaláccsal :)

Fahéjas-szilvás töklekvár szomorú maci kaláccsal 🙂

Természetesen Dorka is kapott tőlem egy adagot, ő frissen sült szójás kenyérrel ette:

Fahéjas-szilvás töklekvár friss szójás kenyérrel

Fahéjas-szilvás töklekvár friss szójás kenyérrel

1 2 3 4 5 7